Então você emagrecer, mas está achando difícil? Bom isso não é tão complicado como parece. Basta dar o primeiro passo, e lembre-se, depois que você começar fica mais fácil, prometo.                                                  Você deve estar se perguntando, como fazer para dar o primeiro passo? Para isso, você precisa encontrar uma motivação. Existem vários elementos da motivação que atuam em conjunto. Basta você encontrar aquele que vai fazer você levantar e tomar uma atitude para emagrecer e ter uma vida mais saudável (sim, emagrecer não é uma questão de estética é principalmente saúde).                                                       Para você entender melhor, vou começar explicando os quatro elementos da motivação. São eles: Motivação externa, interna, empurrão e puxão.                                                                                                                    A motivação externa, assim como o nome diz, é quando outras pessoas, ou coisas “fora de você”, te convencem a fazer algo. Por exemplo, você começa a malhar porque uma amiga insiste muito, mas não era a sua vontade.                                                                                                                                                                          A motivação interna é aquela que vem de dentro. Acontece quando você se inspira para fazer o que quer, e corre atrás do que é importante para você. Por exemplo, você se exercita porque gosta de se sentir mais forte e esbelta.                                                                                                                                                                    A motivação-empurrão quando você tem que fazer as coisas por obrigação, porque as consequências do não fazer podem ser ruins. Por exemplo: quando você precisa começar a fazer exercícios para emagrecer, pois está com o colesterol alto, mas realmente não que fazer.                                                                      E por último, mas não menos importante, a motivação-puxão é quando fazemos as coisas não só porque queremos, mas também porque nos sentimos inspirados a fazer. Por exemplo: Você se inspira a fazer exercícios todo dia porque gosta e as consequências para sua saúde são boas.                                                   As quatro motivações nos levam a praticar ações, mas as coisas realmente funcionam quando a motivação vem de dentro, quando nós mesmos nos puxamos e nos sentimos a vontade fazendo algo.                  Mas você se motivar não é fácil, não é mesmo? Ás vezes é mais fácil dar um soco na parede. Isso acontece, pois no fundo você está tentando se obrigar a fazer algo que não quer. Neste caso, para você conseguir um resultado, deve se imaginar já no seu objetivo final.                                                                                     Imagine como vai ser quando você conseguir emagrecer. Como será ter uma saúde melhor e o corpo tão sonhado. Tenha isso em mente para tornar sua jornada possível. Então, encontre essa inspiração para que você seja a sua motivação, para que você seja o motivo da sua mudança.