Aqueles “pneuzinhos” são sempre incômodos na hora de colocar o vestido para a festa da empresa ou pro casamento da sua irmã. E quando o assunto é sair com o boy, aquela barriguinha para fora da calça incomoda e muito, né?!

Portanto, é hora de dar a volta por cima! Levanta desse sofá e vamos falar sobre uma alimentação adequada para a perda de gordura. Primeiro: não pense que está sozinha nessa luta, estamos todas juntas! Ou juntos, se você for do sexo masculino e também se incomoda com os quilos a mais. Segundo: vamos rever a alimentação. Você está cuidando do que come na sua rotina diária? Terceiro: é sempre bom aliar alguma atividade com a boa alimentação. Mas, é claro, a alimentação é sempre mais importante – especialistas afirmam que no resultado final de perda de peso, a maneira que o individuo se alimenta conta em 80% -, não esqueça.

Mesmo sabendo que a maior dificuldade em um processo de perda de peso é perder a barriga, há alguns truques muito acessíveis para serem usados no cotidiano. Recentemente tenho lido sobre o pó de feijão branco, já ouviu falar? Além de fazer bem para a saúde, ele auxilia no emagrecimento ao ser ingerido uma colher de chá meia hora antes das principais refeições. Isso acontece porque esse pó é capaz de absorver cerca de 20% das calorias ingeridas naquela refeição. Sem contar que ajuda a regular o intestino (muitas pessoas sofrem com problemas de intestino preso e, consequentemente, inchaço).